Sexställningar för par: 29 ställningar att testa tillsammans

De bästa sexställningarna är de som känns sköna för er båda, och det hittar ni bara genom att prova. Här är 29 sexställningar för par, sorterade efter vad ni är sugna på, från närhet och ögonkontakt till djup, nya platser och sådant ni aldrig provat. Till varje ställning står det hur ni gör, varför den är skön och ett tips som gör den bekvämare.

Uppdaterad 29 september 2026

Sexställningar för par: så hittar ni era favoriter

En ställning är en utgångspunkt, inte en prestation. Kroppar är olika långa, starka och rörliga, så det som känns magiskt för ett par kan kännas klumpigt för ett annat. Se listan som en meny. Välj en eller två, skratta när det blir fel och justera tills det sitter.

• Kuddar gör underverk. En kudde under höften, knäna eller ryggen ändrar vinkeln och gör nästan varje ställning skönare.
• Ha glidmedel inom räckhåll. Då slipper ni avbrott. Vattenbaserat passar det mesta, silikonbaserat räcker längre och fungerar i duschen.
• Byt ofta eller inte alls. Ni behöver inte beta av fem ställningar per gång. Att stanna i en som känns bra är minst lika skönt.
• Säg vad som känns. ”Lite långsammare”, ”stanna där” och ”mer av det där” är de viktigaste orden i sängen. Känns något fel, stoppa och byt.

Ställningarna fungerar för alla sorters par. När det står att den ena tar emot kan det vara en penis, fingrar eller en dildo. Ni bestämmer själva vad som passar er. Vet du inte vad din partner vill testa, börja med att prata. Guiden om att prata om sex med sin partner gör det lättare.

Bekväma och nära sexställningar

Här ligger ni tätt, rör er lugnt och slipper tänka på balansen. Perfekt när ni är trötta, vill mysa eller bara vill känna varandra.

1. Skeden

Ni ligger på sidan, åt samma håll, med den ena tätt bakom den andra. Som när ni somnar, fast vakna.

• Så gör ni: Den som ligger bakom lägger armen om den andra. Den främre drar upp det övre knät lite mot bröstet, så blir det lättare att komma nära.
• Därför är den skön: Hela kroppen har kontakt, ni kan prata tyst i örat och den bakre har händerna fria att smeka.
• Tips: Lägg en kudde mellan knäna på den främre, eller under huvudet på båda, så slipper ni vrida nacken.

2. Missionären

Klassikern. Den ena ligger på rygg och den andra ovanpå, ansikte mot ansikte.

• Så gör ni: Den som ligger under har benen isär och fötterna i madrassen. Den som är ovanpå stöder sig på underarmarna för att inte ligga med hela tyngden.
• Därför är den skön: Ni kan kyssas, se varandra och hålla om varandra hela tiden. Enkel att komma in i och lätt att variera.
• Tips: Om armarna tröttnar, lägg er tätare och låt rörelserna bli små och vaggande i stället för stora.

3. Sida vid sida, ansikte mot ansikte

Ni ligger på sidan och vänder er mot varandra, med benen flätade in i varandra.

• Så gör ni: Den ena lägger sitt övre ben över den andras höft. Dra er nära och hitta en lugn rytm tillsammans.
• Därför är den skön: Ingen bär någon tyngd, och ingen har mer kontroll än den andra. Det blir långsamt och väldigt intimt.
• Tips: Rörelserna blir små här, så njut av närheten och använd händerna. Glidmedel hjälper mycket.

4. Lotusen

Den ena sitter med korslagda eller utsträckta ben, den andra sitter i knät, vänd mot hen, med benen runt ryggen.

• Så gör ni: Håll om varandra och gunga i stället för att stöta. Rörelsen kommer från höfterna, i små cirklar.
• Därför är den skön: Ni är i samma höjd, bröst mot bröst, och andas nästan i samma takt. Det är en av de mest ömma ställningarna som finns.
• Tips: Den som sitter under kan luta ryggen mot sänggaveln eller en vägg med kuddar bakom, så orkar ni längre.

5. Magläget

Den ena ligger platt på magen, den andra ligger ovanpå, bakifrån, tätt intill.

• Så gör ni: Den som ligger under har benen ihop eller lite isär. Den som ligger ovanpå stöder sig på armbågarna och rör sig lugnt.
• Därför är den skön: Det känns tätt och omslutande, och den som ligger under kan slappna av helt. Många små rörelser räcker långt.
• Tips: En platt kudde under höften på den som ligger under ändrar vinkeln och gör det både bekvämare och skönare.

Sexställningar när ni vill ha ögonkontakt

Att se varandra i ögonen under sex kan kännas nästan för nära i början. Det är en del av poängen. De här ställningarna gör det lätt att mötas med blicken.

6. Ryttaren

Den ena ligger på rygg, den andra sitter grensle ovanpå, vänd mot den som ligger.

• Så gör ni: Den som sitter bestämmer takt, djup och vinkel. Luta dig framåt med händerna på bröstet eller sängen, eller sitt upprätt.
• Därför är den skön: Den som är ovanpå har kontrollen och kan gnida sig fram till exakt det tryck som känns bäst. Den som ligger får titta och har händerna fria.
• Tips: Om låren tröttnar, luta dig fram och ligg nästan helt ner mot den andra. Då blir det mer gungande och mindre hoppande.

7. Stolen

Den ena sitter på en stadig stol utan armstöd, den andra sitter i knät, ansikte mot ansikte.

• Så gör ni: Den som sitter i knät har fötterna i golvet och kan resa sig och sjunka ner. Den som sitter på stolen håller om höfterna och hjälper till.
• Därför är den skön: Ni är ansikte mot ansikte i samma höjd, och bara att flytta sig från sängen gör det nytt.
• Tips: Välj en stol som inte gungar eller glider. En köksstol är ofta bättre än en kontorsstol med hjul.

8. Knäståendet

Båda står på knä i sängen, vända mot varandra, tätt ihop.

• Så gör ni: Håll om varandra runt midjan. Den ena kan sära lite på knäna för att komma i rätt höjd.
• Därför är den skön: Hela framsidan möts och ni kan kyssas hela tiden. Den känns spontan, som om ni inte hann lägga er.
• Tips: Gör den på en mjuk madrass och ha kuddar under knäna om det behövs. Är ni olika långa, låt den längre sära mer på knäna.

9. Omfamningen

En variant av missionären där den som ligger under lindar benen runt den andras midja.

• Så gör ni: Den som ligger under korsar fötterna bakom den andras rygg och kan dra hen närmare med benen.
• Därför är den skön: Den som ligger under får mer att säga till om, och ni hamnar tätare än i vanlig missionär. Ögonen är bara några centimeter ifrån varandra.
• Tips: Släpp taget med benen då och då och vila fötterna i madrassen, så orkar ni längre.

Sexställningar för mer djup

Här ändrar ni vinkeln så att det går djupare. Det kan kännas fantastiskt, men också för mycket. Börja långsamt och låt den som tar emot bestämma tempot.

10. Bakifrån på alla fyra

Den ena står på händer och knän, den andra står på knä bakom. Ofta kallad doggy style.

• Så gör ni: Den bakom håller i höfterna. Den framför kan gå ner på underarmarna för en brantare vinkel, eller stanna på raka armar för en grundare.
• Därför är den skön: Vinkeln ger djup, och den bakom har fria händer att smeka rygg, höfter och framsida.
• Tips: Den som står på alla fyra kan backa emot och själv styra hur djupt det blir. Lägg en kudde under knäna.

11. Benen mot axlarna

Den ena ligger på rygg och lägger benen mot den andras axlar, som står på knä framför.

• Så gör ni: Den som står på knä håller om låren och lutar sig lite framåt. Ju mer framåt, desto djupare.
• Därför är den skön: Ställningen öppnar höfterna och ger en intensiv, djup vinkel där ni fortfarande ser varandra.
• Tips: Kräver lite rörlighet. Om det sträcker för mycket, lägg ett ben på axeln och låt det andra vila på sängen.

12. Fjärilen

Den ena ligger på rygg med rumpan vid sängkanten, den andra står på golvet mellan benen.

• Så gör ni: Den som står håller om låren eller höfterna. Den som ligger kan ha fötterna mot den andras bröst eller lindade runt midjan.
• Därför är den skön: Den som står kan röra sig fritt utan att bära sin tyngd på armarna, och den som ligger kan slappna av helt.
• Tips: Sängens höjd avgör allt. Är den för låg, kan den som står gå ner på knä på en kudde. Är den för hög, testa ett bord eller en bänk.

13. Missionären med kudde

Samma som vanlig missionär, men med en eller två kuddar under höften på den som ligger under.

• Så gör ni: Lägg kudden precis under korsryggen och höften. Den som ligger under kan dra upp knäna mot bröstet för ännu mer vinkel.
• Därför är den skön: En liten förändring som ger en helt ny känsla. Djupare, och ofta mer tryck på rätt ställen.
• Tips: En fast kudde eller en hopvikt filt fungerar bättre än en mjuk dunkudde som sjunker ihop.

14. Upprätt bakifrån på knä

Båda står på knä, den ena bakom den andra, med ryggen tätt mot bröstet.

• Så gör ni: Den bakom lägger armarna om den främre. Den främre kan luta sig lite framåt mot sänggaveln eller en vägg för stöd.
• Därför är den skön: Djupet från bakifrån, men med en omfamning. Den bakom kan kyssa nacken och smeka framsidan.
• Tips: Den främre styr vinkeln genom att luta sig mer eller mindre. Håll i sänggaveln om det finns en.

Vet ni inte riktigt vad den andra vill prova? I Hintt finns kortlekar med ställningar som ni sveper tillsammans, i hemlighet på varsin telefon, och bara de som ni båda gillar visas. Ingen behöver säga något först.

Ställningar där den ena får njuta

Ibland är det skönaste att bara ta emot. Här ligger fokus helt på en av er, och den andra får njuta av att ge. Turas om, eller låt det vara en hel kväll för den ena.

15. Tronen av kuddar

Den som ska njuta ligger bekvämt på rygg med kuddar under huvud och höft, den andra ligger på magen mellan benen.

• Så gör ni: Den som ger slickar, kysser och använder fingrarna i lugn takt. Den som tar emot visar med händer eller ljud vad som känns bäst.
• Därför är den skön: Den som tar emot behöver inte göra någonting alls. Den som ger har en bra vinkel och kan hålla på länge.
• Tips: Lägg en kudde under bröstet på den som ligger på magen, så slipper nacken ta all tyngd.

16. Sitta över ansiktet

Den ena ligger på rygg, den andra sitter på knä över den liggandes ansikte.

• Så gör ni: Den som sitter håller i sänggaveln eller väggen och bestämmer själv hur nära och hur mycket. Den som ligger kan hålla om låren.
• Därför är den skön: Den som sitter har full kontroll över tryck och rörelse, och det kan kännas väldigt kraftfullt att bestämma.
• Tips: Den som ligger kan klappa på låret för att signalera att hen behöver en paus eller luft. Bestäm den signalen innan.

17. 69:an

Ni ligger omvänt mot varandra så att ni båda kan ge med munnen samtidigt.

• Så gör ni: Lättast är att ligga på sidan, huvudet vid den andras höft, med ett ben uppdraget som kudde. Då slipper någon bära sin tyngd.
• Därför är den skön: Ni ger och får på en gång, och det är lekfullt att försöka hålla fokus.
• Tips: Det är lätt att tappa koncentrationen när det känns skönt. Turas om att vara aktiv en stund i taget.

18. Skeden med fria händer

Samma läge som vanlig sked, men den bakre ägnar sig helt åt att smeka framsidan på den främre.

• Så gör ni: Den bakom lägger en arm under den främres nacke och låter den andra handen smeka bröst, mage och kön. Den främre kan lägga sin hand ovanpå och visa.
• Därför är den skön: Tätt, tryggt och fokuserat på en person. Den bakre kan viska i örat samtidigt.
• Tips: Glidmedel på fingrarna gör beröringen mjukare och låter den pågå längre.

19. Fåtöljen

Den som ska njuta sitter tillbakalutad i en fåtölj eller på sängkanten, den andra är på knä på golvet framför.

• Så gör ni: Den som sitter lutar sig bakåt och kan lägga ett ben över armstödet. Den som är på knä använder mun och händer.
• Därför är den skön: Den som sitter kan se allt och slappna av helt, och det har en härlig känsla av att bli uppvaktad.
• Tips: Lägg en kudde under knäna på den som är på golvet. Utan den tar det slut fortare än ni vill.

Stående sexställningar och nya platser

Att bara byta rum kan kännas som en helt ny start. De här ställningarna tar er ut ur sängen. Planera lite, så att ni inte halkar eller slår i något.

20. Mot väggen, ansikte mot ansikte

Den ena står med ryggen mot väggen, den andra står framför.

• Så gör ni: Den mot väggen kan lyfta ett ben och lägga det om den andras höft. Den andra håller låret som stöd.
• Därför är den skön: Känns passionerat och otåligt, som om ni inte hann till sängen. Ni kan kyssas hela tiden.
• Tips: Är ni olika långa, låt den kortare stå på en tjock bok eller ett lågt trappsteg.

21. Stående bakifrån

Den ena står och lutar sig framåt mot en vägg, bänk eller byrå, den andra står bakom.

• Så gör ni: Den främre sätter händerna mot väggen eller bänken och särar lite på fötterna. Den bakre håller i höfterna.
• Därför är den skön: Djupt och intensivt, och det går att göra nästan var som helst i hemmet.
• Tips: Böj knäna lite eller stå på tå för att hitta rätt höjd. En pall är guld värd här.

22. I duschen

Varmt vatten, våt hud och ett nytt ställe. Ofta stående, den ena mot kakelväggen.

• Så gör ni: Den ena lutar sig mot väggen, ansikte eller rygg mot kaklet, den andra står tätt intill. Börja med att tvåla in varandra.
• Därför är den skön: Värmen får kroppen att slappna av, och beröringen blir mjuk och hal.
• Tips: Vatten sköljer bort den egna fuktigheten, så använd silikonbaserat glidmedel. Lägg en halkmatta på golvet.

23. Köksbänken

Den ena sitter på kanten av en köksbänk eller ett stadigt bord, den andra står mellan benen.

• Så gör ni: Den som sitter lutar sig bakåt på händerna eller lindar benen runt den andra. Den som står håller om höfterna.
• Därför är den skön: Bänkhöjden passar ofta perfekt, och det finns något härligt förbjudet med köket.
• Tips: Lägg en handduk under, flytta undan saker som kan välta och kolla att bordet verkligen håller.

24. Över soffans armstöd

Den ena lutar sig över soffans armstöd med överkroppen mot sittdynorna, den andra står bakom.

• Så gör ni: Armstödet bär höften och ger en naturlig vinkel. Den bakre står på golvet och håller i höfterna.
• Därför är den skön: Den främre vilar hela överkroppen mjukt, och vinkeln ger djup utan ansträngning.
• Tips: Lägg en kudde över armstödet så att det inte trycker mot höftbenen.

Nya sexställningar för er som vill utforska

De här kräver lite mer balans, styrka eller rörlighet. Se dem som ett äventyr. Det är helt okej om ni landar i fnitter och byter tillbaka till något bekvämt.

25. Omvänd ryttare

Som ryttaren, men den som sitter ovanpå är vänd mot fötterna på den som ligger.

• Så gör ni: Den som sitter kan luta sig framåt och hålla i den andras smalben, eller bakåt med händerna i sängen.
• Därför är den skön: En helt annan vinkel än vanliga ryttaren, och den som ligger får en ny utsikt.
• Tips: Gå långsamt i början, vinkeln är ovan. Den som sitter bestämmer djupet.

26. Saxen

Ni ligger mot varandra med benen korsade som två saxblad, så att höfterna möts.

• Så gör ni: Båda ligger på sidan eller lutar sig bakåt på armbågarna, med ett ben över och ett under den andras. Rör er mot varandra i en gungande rytm.
• Därför är den skön: Här gnider ni er mot varandra snarare än att den ena rör sig i den andra, vilket ger ett skönt tryck för båda.
• Tips: Det tar ofta några försök att hitta rätt läge. Glidmedel gör stor skillnad.

27. Lyftet

Den ena bär den andra, som lindar benen runt midjan. Ryggen mot en vägg ger stöd.

• Så gör ni: Den som bärs håller armarna om nacken och benen om midjan. Luta ryggen mot väggen, så tar den en del av tyngden.
• Därför är den skön: Känns filmiskt och vilt, och ni är tätt ihop hela vägen.
• Tips: Kör kort och avsluta innan någon blir trött. Lyft med benen och ha en säng eller soffa nära att landa i.

28. Framför spegeln

Vilken ställning som helst, fast framför en stor spegel. Stående bakifrån eller omvänd ryttare fungerar särskilt bra.

• Så gör ni: Ställ er så att ni båda ser spegeln. Möt varandras blickar där i stället för direkt.
• Därför är den skön: Ni ser er själva och varandra på ett nytt sätt. Det kan vara väldigt upphetsande, och ovant.
• Tips: Dämpad belysning gör det lättare att slappna av och titta. Känns det för avslöjande, vänd bort och prova en annan gång.

29. Plogen

Den ena ligger på rygg och drar knäna mot bröstet, fötterna mot den andras bröst eller i luften. Den andra står på knä framför.

• Så gör ni: Den som ligger håller i sina egna knäveck. Den som är på knä lutar sig fram och tar stöd med händerna vid sidan av.
• Därför är den skön: En mycket djup vinkel och en känsla av att vara helt öppen mot varandra.
• Tips: Kräver rörlighet i höft och rygg. Lägg en kudde under korsryggen och backa direkt om det tar emot.

Om en ställning gör ont eller inte funkar

Sex ska kännas skönt. Gör en ställning ont, sluta och byt. Ofta räcker det med en annan vinkel, långsammare tempo, mer glidmedel eller mer tid innan, och tips för det hittar du i guiden om förspel. Gör det ont ofta, eller håller smärtan i sig, prata med en barnmorska, läkare eller sexolog.

Och känns det bara fånigt, så hör det till. Att skratta ihop mitt i en ställning som inte alls blev som på bilden är också närhet.

Så väljer ni vilken ställning ni testar härnäst

1. Läs listan var för sig och välj tre ställningar som du är nyfiken på.
2. Jämför. Finns det en som ni båda valde, börja där.
3. Bestäm inget i förväg om hur det ska gå. Prova en stund, byt om det inte känns rätt.
4. Prata efteråt. Vad var skönt, och vad vill ni göra igen?

Vill ni göra det till en lek, finns fler idéer i guiden om sexlekar för par, till exempel att dra en slumpad ställning ur en kortlek. Och har någon av er en fantasi som hänger ihop med en viss ställning eller plats, läs gärna om hur ni kan dela sexuella fantasier.